赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割
お兄ちゃんの時からの愛読書です。
お兄ちゃんが生後３ヵ月位の時に
寝不足の私に従妹が教えてくれた本でした。
初めての子育て。
我が子はとっても可愛い！
だけど寝不足で本当にしんどくて…
寝不足は人格を変えますからね・・・
“ハッピーなママ” が育てる子どもは
“ハッピーな子ども” に育つ
という一文に魅力を感じ、
実践することにしました。
時を経て、妹ちゃんもこちらの本での
スケジュールを実行中。
今の所、割と良い感じにリズムが出来ていて、
そのお陰でこうやってブログを書く時間を
設けることが出来ています。
２人の子にこの時間割を活用してみて
おススメなポイントと共にご紹介していきます。
夜通し寝ること以外にも得られるメリット！
ねんねトレーニングの最終目標は
夜通し寝る事ですが
それ以外にもメリットがあって
２人の子育てで活用してみて
特に感じるメリットは
①一日のスケジュールが決まっているから予定が立てやすい
②スケジュールに沿って過ごしていく内に、何故泣いているのかが分かってくる
この2つです✨
お兄ちゃんが幼稚園児なので、
毎日の送迎や様々な行事がある中で
授乳の時間やねんねの時間が決まっていると
本当に助かります。
お出かけの時なんかも勿論役立ちますし、
「次の妹ちゃんのおっぱいタイムが終わったら
一緒に遊ぼうね」と伝えることも出来て
お兄ちゃんが自身が、ここまで待てば
母ちゃんが遊んでくれる！と分かるので、
無理な我慢をさせることも少なくなっているかなと思います😊
②スケジュールに沿って過ごしていく内に、何故泣いているのかが分かってくる
こちらに関しては、ママの精神状態にも
良い影響を与えてくれると思っていて
「もう何で泣いてるんよ～～～～
泣きたいのはこっち～～～～」となるのって
結構ストレスなんですよね。
お兄ちゃんの時はよく一緒に泣いていました😥
妹ちゃんは、お兄ちゃんより早い段階で
スケジュールを実行しているので
いわゆるギャン泣きは、お風呂待ちの
眠たい＆構って欲しいが重なっている時間しかありません。
泣いている原因が分かるようになってくる、
それだけでも試す価値があると思います！
それ位、赤ちゃんの泣き声って
時にママを苦しめちゃうんですよね。
とっても可愛いのに、愛おしいのに、です。
生後２ヵ月の妹ちゃんスケジュール
８時までに起こして8時に授乳
授乳後、１時間～１時間半後から朝寝
１１時までに起こして１１時に授乳
授乳後、１時間～１時間半後から昼寝
１４時までに起こして１４時に授乳
授乳後、１時間～１時間半後から夕寝
１７時までに起こして１７時に授乳
お風呂に入り、ねんねの前の授乳
（著書の中では１７時半～１８時がねんねの前の
授乳の時間になっていますが、お兄ちゃんとの
ご飯やお風呂の時間もあって、どれだけ急いでも我が家は
１９時になっちゃいます。それでもよし👍🏻としています）
おやすみなさい🌙だいたい19時半前後
↓
夜中の授乳
（０時前の時もあれば、２時頃の時もあり）
明け方の授乳
（夜中何時に起きるかで変わってきます）
こんな感じのスケジュールです。
実はこれ、著書の中では３ヵ月からの
スケジュールとして載っているのですが
ジーナ式や、愛波文さんの本も読んで、
今の妹ちゃんにはこのスケジュールで良いのでは！
と、実践してみています。
実際、妹ちゃんにはこのスケジュールが
合っているみたいで
調子の良い時は１９時半ころから
８時間寝てくれた日もありました✨✨✨✨
（調子の良い時は、です。。。ふふふ
４時間もせず起きちゃう時も多々あります）
ママやパパがハッピーなら赤ちゃんもハッピー
お兄ちゃんの時に、寝不足で人格が
変わってしまう位に
しんどい事なんだ、と実感したので
妹ちゃんが産まれる前には
睡眠について沢山勉強しました。
今の妹ちゃんのスケジュールも、魔法の時間割からだけではなく
有名なジーナ式や
科学展根拠に基づいた愛波文さんの著書
これらを参考にして、妹ちゃんの様子を見ながら
アレンジをして行っています。
今回は、魔法の時間割を中心にご紹介しましたが
愛波文さんの著書や、ジーナ式の著書にも助けられているので
順番にご紹介出来ればなと思います。
毎日寝不足になりながらも奮闘されているママさん、パパさん
お互いに本当にお疲れ様です！！
いわゆるねんねトレーニングには、実践する派しない派で意見が分かれますが
ママやパパ自身がハッピーであれば、どちらでもOKですよね🧡💛
ですが、知っていて実践しないのと
知らないで過ごすのとでは
全然違う！！！！と
経験をもとに声を大にして言えますので
是非！！ご一読をおススメします😭✨
妹ちゃんのねんねの実態は、変化があれば随時ご紹介していきますね！
＼こちらの記事で紹介した書籍一覧／
