赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割
お兄ちゃんの時からの愛読書です。
お兄ちゃんが生後3ヵ月位の時に
寝不足の私に従妹が教えてくれた本でした。
初めての子育て。
我が子はとっても可愛い!
だけど寝不足で本当にしんどくて…
![](https://maa-relaxedays.com/wp-content/uploads/2022/02/1540198054-2-e1645963269574-500x500.png)
寝不足は人格を変えますからね・・・
“ハッピーなママ” が育てる子どもは
“ハッピーな子ども” に育つ
という一文に魅力を感じ、
実践することにしました。
時を経て、妹ちゃんもこちらの本での
スケジュールを実行中。
今の所、割と良い感じにリズムが出来ていて、
そのお陰でこうやってブログを書く時間を
設けることが出来ています。
2人の子にこの時間割を活用してみて
おススメなポイントと共にご紹介していきます。
夜通し寝ること以外にも得られるメリット!
ねんねトレーニングの最終目標は
夜通し寝る事ですが
それ以外にもメリットがあって
2人の子育てで活用してみて
特に感じるメリットは
①一日のスケジュールが決まっているから予定が立てやすい
②スケジュールに沿って過ごしていく内に、何故泣いているのかが分かってくる
この2つです✨
お兄ちゃんが幼稚園児なので、
毎日の送迎や様々な行事がある中で
授乳の時間やねんねの時間が決まっていると
本当に助かります。
お出かけの時なんかも勿論役立ちますし、
「次の妹ちゃんのおっぱいタイムが終わったら
一緒に遊ぼうね」と伝えることも出来て
お兄ちゃんが自身が、ここまで待てば
母ちゃんが遊んでくれる!と分かるので、
無理な我慢をさせることも少なくなっているかなと思います😊
②スケジュールに沿って過ごしていく内に、何故泣いているのかが分かってくる
こちらに関しては、ママの精神状態にも
良い影響を与えてくれると思っていて
「もう何で泣いてるんよ~~~~
泣きたいのはこっち~~~~」となるのって
結構ストレスなんですよね。
お兄ちゃんの時はよく一緒に泣いていました😥
妹ちゃんは、お兄ちゃんより早い段階で
スケジュールを実行しているので
いわゆるギャン泣きは、お風呂待ちの
眠たい&構って欲しいが重なっている時間しかありません。
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泣いている原因が分かるようになってくる、
それだけでも試す価値があると思います!
それ位、赤ちゃんの泣き声って
時にママを苦しめちゃうんですよね。
とっても可愛いのに、愛おしいのに、です。
生後2ヵ月の妹ちゃんスケジュール
8時までに起こして8時に授乳
授乳後、1時間~1時間半後から朝寝
11時までに起こして11時に授乳
授乳後、1時間~1時間半後から昼寝
14時までに起こして14時に授乳
授乳後、1時間~1時間半後から夕寝
17時までに起こして17時に授乳
お風呂に入り、ねんねの前の授乳
(著書の中では17時半~18時がねんねの前の
授乳の時間になっていますが、お兄ちゃんとの
ご飯やお風呂の時間もあって、どれだけ急いでも我が家は
19時になっちゃいます。それでもよし👍🏻としています)
おやすみなさい🌙だいたい19時半前後
↓
夜中の授乳
(0時前の時もあれば、2時頃の時もあり)
明け方の授乳
(夜中何時に起きるかで変わってきます)
こんな感じのスケジュールです。
実はこれ、著書の中では3ヵ月からの
スケジュールとして載っているのですが
ジーナ式や、愛波文さんの本も読んで、
今の妹ちゃんにはこのスケジュールで良いのでは!
と、実践してみています。
実際、妹ちゃんにはこのスケジュールが
合っているみたいで
調子の良い時は19時半ころから
8時間寝てくれた日もありました✨✨✨✨
(調子の良い時は、です。。。ふふふ
4時間もせず起きちゃう時も多々あります)
ママやパパがハッピーなら赤ちゃんもハッピー
お兄ちゃんの時に、寝不足で人格が
変わってしまう位に
しんどい事なんだ、と実感したので
妹ちゃんが産まれる前には
睡眠について沢山勉強しました。
今の妹ちゃんのスケジュールも、魔法の時間割からだけではなく
有名なジーナ式や
科学展根拠に基づいた愛波文さんの著書
これらを参考にして、妹ちゃんの様子を見ながら
アレンジをして行っています。
今回は、魔法の時間割を中心にご紹介しましたが
愛波文さんの著書や、ジーナ式の著書にも助けられているので
順番にご紹介出来ればなと思います。
毎日寝不足になりながらも奮闘されているママさん、パパさん
お互いに本当にお疲れ様です!!
いわゆるねんねトレーニングには、実践する派しない派で意見が分かれますが
ママやパパ自身がハッピーであれば、どちらでもOKですよね🧡💛
ですが、知っていて実践しないのと
知らないで過ごすのとでは
全然違う!!!!と
経験をもとに声を大にして言えますので
是非!!ご一読をおススメします😭✨
妹ちゃんのねんねの実態は、変化があれば随時ご紹介していきますね!
\こちらの記事で紹介した書籍一覧/